Carlos Maurício Prado observa que o cérebro funciona por meio de estímulos recebidos pelos nossos sentidos, mas para que essas informações sejam registradas, armazenadas e aproveitadas de forma correta, ele precisa estar apto, ativo. Segundo ele, por isso é fundamental exercitar as células cerebrais. "Numa visão holística do ser humano, é necessário também o desenvolvimento do potencial interno."
Ele, que é instrutor da ginástica cerebral, diz que a atividade é indicada para melhorar o poder de concentração, memorização, alívio do estresse, coordenação motora, rapidez de raciocínio.
ALGUNS EXERCÍCIOS
Água
Comece o dia bebendo água.
Ela faz explodir a comunicação entre os neurônios, melhorando o raciocínio e a memória.
Concentração
Coloque dois dedos na reentrância da base do crânio.
Posicione a outra mão no umbigo. Respire puxando a energia para cima.
Após um minuto, inicie o movimento utilizando a outra mão para tocar a outra reentrância da base do crânio (lado oposto ao primeiro).
Repita o exercício três vezes.
Memorização
Coloque uma mão no umbigo.
Esfregue o peito firmemente com a outra mão, para a direita e para a esquerda.
Olhe para cima e acompanhe com os olhos as linhas divisórias da parede com o teto.
Estimulação auditiva
Massageie de três a quatro vezes as orelhas de cima para baixo.
O pavilhão auricular contém mais de 400 terminações nervosas que, ao serem estimuladas, aumentam a capacidade auditiva.
Respiração Abdominal
Faça de três a quatro respirações profundas completas.
Primeiro exale pela boca expulsando o ar contaminado dos pulmões.
A mão ajuda a pressionar o ar poluído para fora. Depois inale profundamente, pelo nariz, enchendo a barriga de ar como um balão.
O cérebro consome 25% do oxigênio que respiramos.
FONTE:
Carlos Maurício Prado
www.ginasticacerebral.com
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